发布日期：2024-09-19 17:34    点击次数：52

大骨头尖尖就在这拇指叮嘱了，然后肚脐往下闪开，四个手指也用拇指在这叮嘱了。然后这条腿抬起来，这么踩在我方的膝盖上。就这个三角形的姿势。哪个三角形的？这个点加高底下的脚踝骨阿谁点，这三角形的姿势就会使这条立鄙人面的腿变得粗壮起来。就这么去站着就行了，指挥学生这个姿势叮嘱了，这个地点酸的，这个地点亦然酸的，底下累的亦然酸的。这三个点一次站上1分钟。若是思让这只腿也粗点若何办？再换那处去站，相同的姿势反过来作念就行了。每次站上1分钟，一天作念上两组就行。逐渐的会发现腿就运鼎新得粗起来了，那种粗不是肥的粗，那种粗是壮的粗。

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